Visar inlägg med etikett kikärtor. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett kikärtor. Visa alla inlägg

torsdag 10 maj 2012

Billigt = Tjock ??

Jag läste artikeln i DN för några dagar sen om "Så vill Hägglund krypma svenskarnas midjemått" och sen har jag gått och tänkt på den. Inte så mycket på Görans idéer, de har jag inte så mycket att säga om...

(eller  egentligen så tror jag att de enda som hjälper är mer och bättre hemkunskap tillsammans med satsning på skolmaten så att alla barn får lära sig att uppskatta goda smaker, riktig mat och också vet hur man ska  laga till den. Detta kombinerat till ett mer lustfyllt förhållande till motion och skolidrott.
Tänk om idrotten i skolan gick ut på att varje individ skulle hitta ett sätta att röra sig på som han/hon upplevde som lustfyllt och som går att fortsätta med som vuxen - oavsett om det är att gå i skogen eller träna på gym - att basket eller innebandy som enda val byttes ut mot att visa alla sätt man kan röra sig på tills man hittar rätt.) men det var inte det jag gick och tänkte på.

Det som störde mig var kommentarerna till artikeln där man hävdar att det är för dyrt att äta nyttigt.


"Hur urbota dum tror KD att vi är? Barar för att frukten är närmre kassan betyder inte att vi kommr att köpa den! Det är inte avståndet till frukten som avgör om den köps eller inte, det är PRISET på nyttig mat som avgör! Folk äter bulle och cola till frukost för att det är *BILLIGARE* än fullkornsbröd och nypressad smoothie - det är ALLTID i längden plånboken som avgör vilken mat man köper. Gör nyttig mat billigare istället/skattereducera. Pukon!
Kuma, 10:28, 08 maj 2012."

och så vidare... 

jag förstår inte. Sen när blev morötter, potatis, lök och bönor dyrt? Strömming,  ägg, kikärter ,kål och havregryn? Och en frukt kostar väl inte mer än en cola? 

"Problemet är att det både är dyrt om komplicerat att vara "nyttig". Det är betydligt svårare, och dyrare, att svänga ihop en nyttig sallad än att koka snabbmakaroner. I dagens samhälle är många stressade, deprimerade, fattiga osv vilket leder till att de inte prioriterar sin kosthållning. Vi behöver alltså få fram billig, nyttig och enkel "snabbmat" som de flesta kan acceptera.
Manne, 11:17, 08 maj 2012. "

Och till Manne vill jag sägar: 
Frukost; Havregrynsgröt - 3min i mikron, rårivet äpple- du river det medans gröten snurrar i mikron.

Lunch: Sallad på den kokta potatisen du har över sen igår, ett kokt ägg, morötter lite kål och lite bönor - det kostar nästan ingenting så du har råd att droppa en fin balsamvinäger och lite flingsalt över. 

Middag; 
Raggmunkar - riv potatis och morötter, 1dl mjöl och 2 mjölk och ett ägg , lingonsylt, äppelmos eller stekt svamp till. Gör ordentligt så det räcker till lunch imorgon. Du är klar under 20 min om du sätter lite fart. En fiskgratäng från Findus tar 8 min att värma - du hinner laga riktig mat. 

onsdag 3 juni 2009

idag har jag fått mat

Titta vilken fantasisk middag som mötte mig idag när jag kom hem!



ja, jag är bortskämd, jag vet :)

söndag 31 maj 2009

Sommar

Naturligtvis så grillade vi igår igen, vädret är ju fantastiskt :) Gjorde potatissallad till, mkt gott.

Koka potatis, jag delar dom i fyra bitar innan jag kokar dem, och kokar dem inte för länge. Viktigt att dressingen är klar innan potatisen är klar så att man kan lägga ned den varma potatisen direkt i dressingen.

Dressing - 2 delar olivoja, en del balsamvinäger, dijon senap, salt och peppar - vispa runt till blandat. - Eftersom potatisen suger upp dressingen så ska det vara ganska generöst med dressing.
Skär körsbärstomater i halvor och blanda i. Häll i kapris - mycket kapris är gott. Sen i med potatisen - blanda runt, låt stå en stund och blanda igen, klicka i några matskedar creme fraiche, blanda och lägg i några nävar med babyspenat.

Tomaterna blir gott mosiga av värmen, och potatisen blir saftig. Och det bästa är när man gör så mycket sallad så det blir kvar till dagen efter som idag, för då är den egentligen ännu godare!

Jag försöket också göra en kikärtssallad - som den som jag fick i Bangladesh förra veckan, med lök och koriander och spiskummin - det blev gott men det smakade inte samma som då - är det någon som har något bra recept?

måndag 3 september 2007

Jag lagar världens godaste vego "köttförsås" - tycker jag iallafall... Man kan ha i lite vad som hellst, men grund tricket är:

2 gula lökar, hackade
3 krossade vitlöksklyftor
1/2 rotselleri, hackad smått, 4x4x4mm
2-4 morötter beroende på stl. hackade lika smått
Fräs lök, rotselleri och morötter

tillsätt 2 st. lagerblad + 1/2 buljongtärning

1/2paket quorn köttfärs (150g)

och 1 burk med kidnybönor (ibland tar jag kikärtor istället, det blir oxå bra)

och 1 burk krossade tomater + 1 burk körsbärstomater - viktig då de är mkt sötare än andra burktomater, har du inte det hemma så får du ta 1-2msk ketchup oxå.

Ha i 2 msk hackade soltorkade tomater också

Krydda med 1msk torkad oregano, 1 msk torkad basilika och en lite nypa timjan + salt och peppar.

Låt det koka några minuter (typ 10min)

Sist rör jag ned 2-3msk crem fraiche.

Servera med pasta, avokado är gott till. Räcker till middag för 2-3 + 2st matlådor.

lördag 18 augusti 2007

Middag ikväll

Ikväll ska vi ha midag för några vänner. Det finns önskemål om att grilla, men vädret ser ganska ostabilt ut, och jag har inte lagat mat på jättelänge, så jag tror att jag vill laga mat istället.

(Jag gillar inte riktigt att sitta ute och frysa i duggregn bara för att upprätthålla myten av den svenska fantastiska sommaren - men det kan jag inte säga högt)

Tror att det blir Gazpatcho i små glas som lite förrätt och sen en stor Tortllia de patpata, fina oliver, ungsgrillad Aburgine och paprika och en rejäl sallad med tomater, kikärter, fetaost, gurka, mer oliver, baby spenat och avokado. Och kanske några skivade och stekta choritzos till köttätarna. och rött spanskt vin såklart!

tisdag 31 juli 2007

Lat-mat

När man ska laga mat på landet och inte har obegränsat med färska ingredienser, och vill undvika disk, eller bara en helt vanlig kväll...

Kikärtor i kokosmjölk:
1 burk kikärtor, eller frysta eller vad du har hemma
1 burk kokosmjölk
1-2 lökar
Curry
lite maizena mjöl om du vill
Salt och peppar

Fräs löken med curryn, skölj kikärtorna och häll i pannan, stek någon minut till, häll över kokosmjölken, red med maizena utblandat i lite vatten, salta och peppra.
Servera med coscos eller ris.